Kahvakuula 45′
Monipuolinen lihaskuntotunti, jossa treenataan koko kroppa läpi. Tunnilla käydään välineenä joko yhtä tai useampaa kahvakuulaa.
Monipuolinen lihaskuntotunti, jossa treenataan koko kroppa läpi. Tunnilla käydään välineenä joko yhtä tai useampaa kahvakuulaa.
Wattbike-harjoittelu on monipuolinen treenimuoto, joka sopii monen tasoiselle pyöräilijälle. Yksilölliset treenitehot määritetään lyhyellä 3 minuutin
Hengityksen tahdissa tehtävä joogaharjoitus. Harjoituksen tarkoitus on avata liikkeen avulla kehon kireyksiä, vahvistaa kehoa sekä
Pumppi on tehokas lihaskuntotunti koko kropalle tangoilla ja levypainoilla. Tunnilla treenataan lihaskestävyyttä pitkillä sarjoilla. Tunnin
Lihaskuntotunti, jolla treenataan kestävyyttä, voimaa ja keho hallintaa, sykkeen nostoja unohtamatta.
Wattbike-harjoittelu on monipuolinen treenimuoto, joka sopii monen tasoiselle pyöräilijälle. Yksilölliset treenitehot määritetään lyhyellä 3 minuutin
Kuntonyrkkeily on vauhdikas ja monipuolinen kuntourheilulaji. Se harjoittaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Koska kaikki lihasryhmät joutuvat tekemään
Yin jooga on sekä kehoa että mieltä palauttava harjoitus. Jokaisessa asanassa (jooga asento) ollaan 2–5
Eri kehonhuoltometodeja käyttäen parannetaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Lempeä kehonhuolto sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Flow Jooga 60 min. Hengityksen tahdissa tehtävä joogaharjoitus. Harjoituksen tarkoitus on avata liikkeen avulla kehon