Kuntosali

Tiloistamme löytyy monipuoliseen harjoitteluun sopivat kuntosalilaitteet sekä tilava vapaapainoalue.

Kamppailusali

Nyrkkeilysäkkejä. Tatami. Kehä. Voit harjoitella ohjatuilla kamppailulajitunneilla tai treenata omatoimisesti, eikä sinun tarvitse kuulua mihinkään tiettyyn seuraan.

Cross-Training

Crossfittiä mukaileva treeni. Tavoitteena suorituskyvyn parantaminen sekä hapenottokyvyn- ja  lihaskunnon kehittyminen.

Wattbike-Studio

Studiossa 16 ammattilaisten suosimaa wattbike-pyörää. Omatoimitreenin lisäksi tarjolla kilpapyöräilijöiden ohjaamia tunteja.

Ryhmäliikunta

Joukossa on kivempi treenata! Ryhmäliikuntatuntimme tarjoavat jokaiselle jotakin, aina kuntonyrkkeilystä tanssiin ja joogasta pumppiin.

Ryhmäohjaus

Järjestämme erilaisia ohjattuja kunto- ja laihdutusryhmiä. Räätälöimme ryhmiä myös asiakkaidemme tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.

Lapsiparkki

Lapsiparkissa pienokaisesi voi temmeltää valvotusti sillä aikaa kun sinä treenaat. Lapsiparkista löytyy leluja sekä kiipeily- ja piirustusvälineitä.

Kurssit

Gymstone tarjoaa myös erilliskursseja. Syksyn 2021 kurssit:

Crosstraining

Valmentajana Antti Pollari ja Essi K. (Kurssille ilmoittautuminen Jari Ollila jari.ollila@gymstone.fi ja lisätiedot Antti Pollari vahvempiversio@gmail.com)

CROSSTRAINING KURSSI
Ma 23.8. alkaen
Treenit ma 19:00, ke 19:00, pe 19:00
Kesto 4 viikkoa
Kurssilla käydään läpi monipuolisesti kehonpainoliikkeet, painnonnosto- ja voimanostoliikkeet ja crosstraining tunneilta tuttujen välineiden hyödyntäminen monipuolisessa voimaharjoittelussa
Hinta jäsenille 180.
Ei -jäsenille 240€ (sis. 1kk ryhmäliikunnat)

PAINONNOSTO INTENSIIVI KURSSI
To 18.9. alkaen
Treenit to 19:00 ja su 12:00
Kesto 4 viikkoa
Kurssilla harjoitellaan intensiivisesti painonnostoa kaksi kertaa viikossa kuukauden ajan. Kurssi sopii aloittelijalla tai kokeneelle, jotka haluavat panostaa viikko tasolla enemmän tekniikkansa kehittämiseen.
Hinta jäsenille 180.
Ei -jäsenille 240€ (sis. 1kk ryhmäliikunnat)

PAINONNOSTO KURSSI 1
Su 22.8. alkaen
Treenit su 14:00
Kesto 8 viikkoa
Kurssilla harjoitellaan kerta viikkossa 8 viikon ajan. Kurssi sopii monipuolisesti treenaaville, jotka haluavat hioa painonnosto tekniikkaansa tai oppia rauhassa lajin perusteita.
Hinta jäsenille 180.
Ei -jäsenille 240€ (sis. 1kk ryhmäliikunnat)

Nyrkkeily

Valmentajana Amin Asikainen (Ilmoittautuminen viestillä 0400320633 tai jari@gymstone.fi)

KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI
Ma 9.8.alkaen
Treenit ma 17:30 ja ke 19:30.
Treeneissä tehdään hyvät lämmittelyt, nyrkkeilytekniikkaa, pariharjoitteita, säkin lyömistä ja lihaskuntoharjoittelua
Hinta 69€/kk.

JUNNUJEN NYRKKEILYKOULU
Alkaen ma 9.8.
Treenit ma klo 16:30 ja ke klo 17:00.
Ikä 8-15v.
Hinta 59€/kk

KESKIVIIKON KUNTONYRKKEILY
Alkaen ke 11.8.
Klo 18:00-19:30 (90min).
18 keskiviikkoa laadukasta nyrkkeilytreeniä!!
Hinta jäsenille 120€ koko setti tai 10€ kerta.
Ei -jäsenille 200€/ 20€.
Mukaan voi tulla milloin tahansa.

Personal Training

Tekisikö mieli treenata, mutta et tiedä mistä aloittaisit? Ammattitaitoiset Personal Trainerimme auttavat sinut alkuun ja tukevat sinua joka askeleella.

Kehonkoostumusmittaukset

Paljonko kehossasi on rasvaa? Entä lihasta? Mittauta kehonkoostumuksesi meillä! Säännöllisten mittausten avulla voit seurata kehitystäsi oli tavoitteenasi sitten kasvattaa lihasta tai polttaa rasvaa.

Ravinto-ohjaus

Mitä on hyvä ravinto? Mitä ruoka-aineita kannattaa välttää? Ateriarytmitys? Ravinto-ohjaajamme antavat vastauksen näihin kysymyksiin ja auttavat sinua pysymään tavoitteessasi.