Skip to main content

Crosstraining 60′

Tunnin tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja kuntoa monipuolisesti. Tunti koostuu ohjatusta lämmittelystä, voimaharjoitteluosioista ja hapenottokykyä sekä lihaskestävyyttä kehittävästä loppuosiosta. Tunnille suositellaan voimaharjoittelun perusliikkeiden osaamista.