Total body -tunti on koko kehon perusteellista voimatreeniä patteriharjoituksena, koostuen erilaisista voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksista. Keskitymme tukilihaksiin. Ei sisällä askelsarjoja. Tunnin kesto 60 minuuttia.
Hyödynnämme tunnille kehonpainoa sekä eri välineitä, kuten steppilautoja, kuminauhoja, keppejä ja käsipainoja. Päätät itse treenisi tehotason jolloin tunti sopii kaikille.